朝ごはんでフルーツ食べるといろんな得があることをご存じですか。 フルーツには、ビタミンやカルシウム、カリウムが含まれたものが多いんです。 朝ごはんは食べない方も多いですが、ダイエットや美肌にとってバランスの良い食生活は不可欠です。 では、朝フ…

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 はてなブログのこのお題を見て、自分の１０年を振り返ったら、ダイエット、美容方法、生活習慣の変化がイコールでつながっていました。 生活習慣が整うと、自然とダイエットや美容を…

時短レシピの良さ レシピというと作る手間を考えてしまうかもしれませんが、続けるために簡単なものでいいんです。 時短レシピとして、お豆腐を切った上にキムチ、アボカド、おくらや納豆などをのせるのはいかがでしょう。 キムチがあるので食べ応えある味に…

ダイエットに必要な食事制限を無理なく続ける方法と、それによって変わる意識でできるダイエットのやり方をまとめてみました。

ダイエットの危険 皆さん食べないダイエットしたことありますか？ てっとり早いダイエット方法として、やったことある方は多いと思います。 私も１０代の頃は１，２日ごはん抜くなんてことよくやってました。 しかし、友人がそれを原因に軽い拒食症になった…

無理ないダイエットがテーマ はじめまして。 現在アラフォー３０代のひっきーです。 自分的理想体型１６３センチ体重４８キロを基準に、モチベ保ちながら２５年間ダイエット生活を続けています(^^♪ 努力の甲斐あって、だいたいそれくらいの体重をキープして…